7 razones para comenzar el día con agua de limón

Los simples hábitos pueden tener un profundo impacto en tu salud. Comienza tu día con limón con agua por ejemplo. Aquí hay 7 argumentos para que comiences a adoptar este ritual mañanero.

Ayuda a la digestión

Los ácidos ayudan a descomponer los alimentos, por eso hay mucho en nuestros estómagos. Los ácidos del limón pueden ser especialmente útiles a suplementar los ácidos estomacales, los cuales declinan mientras vamos creciendo.

Te ayuda a mantenerte hidratado

La mayoría de nosotros no bebe suficiente agua. Una limonada al día como hábito es una forma fácil de empezar el día con el pie derecho. Como saber si estas tomando el suficiente liquido? Tu orina debe ser casi clara.

Ayuda a perder peso

Somos creaturas del hábito. Considera el impacto de reemplazar tu café o jugo de naranja con limonada. No solamente una vez, sino 20 veces al mes. Y multiplica eso por 10 años. Tu cintura te lo agradecerá luego.

Previene oxidación

El limón contiene fitonutrientes, o substancias que protegen el cuerpo en contra de enfermedades. Estos fitonutrientes tienen propiedades antioxidantes poderosas, los cuales previenen que nos oxidemos por dentro.

Provee una dosis saludable de vitamina C

Agregar medio limón al agua. Tendrás unas simples 6 calorías y obtendrás más de una sexta parte de la vitamina c diaria que necesitas. Lo necesitamos para daños celulares y restauración de heridas.

Provee un empujón de potasio

Sin este mineral, el cuerpo no puede funcionar apropiadamente. Es necesario para la comunicación nervio-musculo, y el transporte de nutrientes y desperdicios. El potasio además puede contrarrestar algunos de los efectos de la sal en la presión sanguínea.

Ayuda a prevenir piedras en los riñones

El agua con limón ayuda a prevenir estas piedras dolorosas en aquellos citratos urinarios (una forma de ácido cítrico) más importante aún, el aumento en el consumo de líquidos ayuda a prevenir la deshidratación – una causa común en las piedras en los riñones.

A disfrutar!

Simplemente exprime medio limón en tu vaso de agua. ¿Cuanto? ¿Cuando? Realmente no importa. De cualquier forma que lo hagas, es un gran PLUS para tu salud.

No olvides la cascara!

Captura los ricos nutrientes al pelar el limón (orgánico por favor) y luego usarlo al hornear o cocinar alguna comida.

¿Dañara a mis dientes?

Teóricamente, el ácido del limón puede ser perjudicial para el esmalte. Pero, lo estas diluyendo, además, el ácido carbónico en las sodas, hacen exactamente lo mismo. Solo no tomes el hábito de masticar limón, por así decirlo. Una hora y deberías estar bien.

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