Los beneficios del jengibre para la salud, ya sea cruda, en polvo, enlatado o azucarado, van desde ayudar a adelgazar a combatir dolores de garganta, gripe, indigestión, entre otros problemas de salud. Esos beneficios son debidos a varias substancias con propiedades medicinales encontradas en el jengibre, más específicamente en su aceite esencial.

propiedades y beneficios del jengibre

 

Índice

Beneficios del jengibre para adelgazar

  • El jengibre ayuda a adelgazar por ser un alimento termogénico, lo que significa que acelera el metabolismo. La substancia que da esa propiedad al jengibre es el gingerol;
  • Puede ser parte de una dieta para pérdida de peso, potenciando el adelgazamiento.
  • Para perder peso, se recomienda el consumo de 1 pedazo de 2 cm de jengibre cruda sin cascara, 3 veces al día, pudiendo ser añadido en las comidas o masticarse puro.
  • El té de jengibre es otra opción para ayudar en el adelgazamiento y se debe tomar 3 veces al día.

Beneficios del jengibre para la garganta

  • Posee propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, siendo bastante utilizado para tratar dolor de garganta.
  • Cantores y otros profesionales que trabajan con la voz, acostumbran a masticar un pedazo de jengibre crudo, sin cascara para prevenir dolores e inflamaciones en la garganta.

Beneficios del jengibre para la gastritis

  • Ayuda a prevenir gastritis, ulcera y cáncer de estómago gracias a su acción anti bactericida y antiséptica, capaz de eliminar la bacteria Helicobacter pylori, una de las principales responsables del aparecimiento de esas enfermedades.
  • El consumo de jengibre crudo por un periodo de 30 dias puede eliminar por completo esos microbios.

Beneficios del jengibre en la digestión y expectoración

  • Facilita la digestión de alimentos grasientos y combate trastornos digestivos como nauseas, vómitos y diarreas.
  • El jengibre tiene la capacidad de aumentar los movimientos peristálticos del intestino, ayudando al tránsito intestinal e impidiendo la formación de gases;
  • Actúa sobre el sistema respiratorio mejorando la respiración y estimulando la expectoración, pudiendo ser usado como adyuvante en el tratamiento de congestionamientos nasales, gripes, resfriados, tos y bronquitis.

Beneficios del jengibre para la circulación

  • Estimula la circulación sanguínea, pudiendo ser usado futuramente para tratar disfunciones eréctiles, siendo actualmente usado en la medicina china para combatir esos problemas.
  • Se recomienda masajear el abdomen con aceite de jengibre para activar la circulación y promover la irrigación sanguínea de los órganos sexuales.

Beneficios del jengibre para aliviar el dolor

Debido a sus propiedades analgésicas, compresas calientes de jengibre ayudan a aliviar:

  • Dolores de la ciática;
  • Dolores reumáticos;
  • Dores de espalda;
  • Dolores de cabeza;
  • Cólicos menstruales;
  • Neuralgias;

Beneficios del jengibre con limón

El jengibre puede ser usado juntamente con el limón para ayudar en el adelgazamiento y mejorar la digestión. Puesto que el jengibre acelera el metabolismo, el limón es un buen diurético y ambos contribuyen a una mejor digestión.

Receta de jengibre con limón para mejorar la digestión:

  1. Mesclar dos cucharaditas de con jugo de limón, dos cucharaditas de té con miel, una pisca de sal y dos cucharaditas de te bien repletas de jengibre rallado al momento.
  2. Tomar una cucharita de esta mezcla 20 minutos antes de las comidas.

Receta de té de jengibre con limón para adelgazar:

  1. Calentar medio litro de agua;
  2. Luego, agregar dos caucharas de sopa con jengibre rallado;
  3. Esperar 5 minutos y agregar medio limón con cascara;
  4. Batir todo en la licuadora, agregar hielo y beber el té al instante.

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