Beneficios de la Maca Peruana

La maca peruana es esa planta que muchos desconocemos, incluso yo lo hacían antes de empezar investigar sobre ella y me sorprendió gratamente los beneficios de la maca peruana. La maca no es más que una planta herbácea originaria de los Andes de Perú y Bolivia, donde desde épocas precolombinas era cultivada por sus propiedades nutritivas, sus beneficios para la salud y por ser el ingrediente principal en remedios naturales. Aún hoy, la maca es galardonada como un gran alimento para aumentar la fertilidad y la libido de quien la consume. La maca se cultiva a una altitud de entre 2700 y 4000 metros sobre el nivel del mar. En algunos países se conoce a la maca como hipocólito. La maca es muy similar a un rábano y no es más que la raíz o tubérculo de la planta de maca; puede venir en colores que van desde un dorado suave a una naranja un tanto más potente.

Beneficios de la maca

La maca contiene:

  • Aminoácidos esenciales.
  • Carbohidrato.
  • Fibra.          
  • Minerales como: hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc. 
  • Proteínas.
  • Vitaminas: B1, B2, B6, E.

Entre los beneficios de la maca tenemos:

Beneficios antioxidantes o anti-edad: La gran cantidad de antioxidantes presentes en la maca disminuyen el poder destructivo de los radicales libres sobre las células del cuerpo. Esta propiedad es mucho más evidente en ala lozanía de la piel y el brillo del pelo de quienes la consumen con regularidad.

La maca es capaz de regular la acción de las hormonas: Esto beneficia no solo a las mujeres, pues regula el ciclo menstrual, sino a los hombres. La maca regula todo el proceso hormonal en cada nivel del sistema endocrino, tanto en la pituitaria como en el hipotálamo.

beneficios de la maca peruana

La maca es un energizante natural: Olvídate de bebidas industriales energizantes, consumir maca te dará energía de forma natural, esto es debido a su alto contenido de hierro,  casi 15 mg por cada 100 g, esta proporción ostenta el titulo de la mayor proporción entre vegetales. Debemos recordar que el hierro es fundamental para que el transporte de oxígeno y nutrientes se de adecuadamente en nuestro organismo. La maca no aporta solo hierro a nuestro organismo sino que aumenta las cantidades de adrenalina en el organismo.

Este beneficio es ideal para:

  1. Atletas: sobre todo aquellos que desean elevar su rendimiento en competencias y en el entrenamiento.
  2. Convalecientes.
  3. Personas con fibromialgia.
  4. Personas con fatiga crónica.

La maca es afrodisíaca: Por esto se le llama “Viagra Peruana” y:

  • Aumenta la calidad y cantidad de la esperma.
  • Cura la impotencia sexual.
  • Aumenta la fertilidad.
  • Cura la infertilidad femenina al regular el ciclo menstrual.
  • Estimula la libido.
  • Previene la hiperplasia de próstata.
  • Potencia el deseo sexual.
  • Mejora la impotencia y la falta de deseo sexual ocasionada por los tratamientos con antidepresivos.
  • Beneficia al cerebro: Mejora la circulación, la memoria y la oxigenación del cerebro.
  • Alivia las molestias de la menopausia: Por su alto contenido en fitoesteroles la maca ayuda a sobrellevar los sofocos provocados. También combate la descalcificación ósea pues contiene grandes cantidades de calcio.
  • La maca es anticancerígeno: por su contenido de glucosinolatos, la maca lucha naturalmente contra el envejecimiento de las células.

Contraindicaciones

Para consumir maca debes consultar a tu médico si sufres de hipertensión arterial. No debes consumirla por las tardes pues produce insomnio. Por su alto contenido en fibra puede producir diarrea leve, por lo que debes evitar consumirla si tu estomago o intestino es delicado. NO se debe consumir si estás embarazada o lactando.

Las dosis más adecuadas son:

Son convenientes las siguientes dosis diarias:

  • 3 gramos al día para aprovechar sus beneficios.
  • 6 a 9 gramos para tratar enfermedades como infertilidad.
  • Si se va a dar maca a niños se debe reducir la dosis para evitar alterarlos con los efectos energizantes de la maca.

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