¿Para que sirve la nopalina?
La nopalina es un producto considerado como un excelente producto que nos ayuda a limpiar nuestro organismo y a perder peso. Es un complemento alimenticio que contiene diversas sustancias que nos ayudan a perder peso de manera efectiva.
¿Qué contiene la nopalina?
Contiene:
- Linaza canadiense: Se trata de una semilla rica en Omega 3,6 y 9.
- Nopal: Le da su nombre a este complemento dietario, es rico en fibras solubles e insolubles que ayuda a normalizar el organismo.
- Salvado de trigo: Ayudan a limpiar el organismo y los intestinos.
- Salvado de avena: La fibra de avena recoge el colesterol de los intestinos y ayuda a eliminarlo a través de las heces.
- Psyllium: Se trata de un gran limpiador de los intestinos.
- Vitaminas: Sobre todo aquellas contenidas en frutas como la manzana y la naranja.
Como puedes ver el principal compuesto de la Nopalina es la fibra, se trata de un producto adecuado para limpiar el organismo, digerir mejor las grasas y expulsar toxinas.
La fibra también produce saciedad, por lo que evita que consumamos muchas más calorías de las que necesitamos, de esa forma nos ayuda a controlar y perder peso de forma rápida y fácil.
Al mantener limpias las arterias de colesterol, ayuda a mantener estable la presión arterial.
Dieta de la nopalina
La dieta de la nopalina consiste en consumir alimentos enriquecidos con esta sustancia.
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| Día 1 | |
| Desayuno | Batido de frutas enriquecido con 1 cucharada de nopalina. |
| Snack | Consume una rueda de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior. |
| Almuerzo | 1 pechuga de pollo hervida o asada con ajo, sal y orégano. Se debe de acompañar con una ensalada. |
| Snack | Consume una rueda de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior. |
| Cena | 1 taza de yogurt bajo en grasas con media cucharada de nopalina. |
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| Día 2 | |
| Desayuno | 1 rueda de pan integral con 3 cucharaditas de queso crema o mozzarella con 4 onzas de leche baja en grasas. |
| Snack | 1 taza de yogurt baja en grasas con media cucharada de nopalina. |
| Almuerzo | Corvina a la plancha con lechuga, tomate, vinagre y limón. |
| Snack | 1 rueda de tu fruta favorita. |
| Cena | Un sándwich de pan integral con queso cremoso, lechuga, tomate, cebolla y otros vegetales. Sin mayonesa ni salsas. De postre consume media manzana. |
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| Día 3 | |
| Desayuno | Consume un huevo hervido con una tostada de pan integral. |
| Snack | Consume 1 taza de yogurt baja en grasas con media cuchara de nopalina. |
| Almuerzo | 1 bistec o filete de res del tamaño de la palma de tu mano con tomate y cebolla. Acompáñala de ensalada. |
| Snack | Consume 1 rueda de tu fruta favorita. |
| Cena | Sándwich con dos ruedas de pan integral, media lata de atún con una rueda de queso crema, tomate, lechuga, cebolla y otros vegetales. No incluyas salsas. Acompaña con 1 yogurt con media cucharada de nopalina. |
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| Día 4 | |
| Desayuno | Consume 1 batido de frutas con 1 cucharada y media de nopalina. |
| Snack | 1 rueda de fruta con la que preparaste el batido. |
| Almuerzo | Consume 1 filete de pescado a la plancha con arroz integral y ensalada. |
| Snack | 1 rueda de fruta con la que preparaste el batido de la mañana. |
| Cena | Taza y media de sopa o crema de verduras con 1 tostada de pan integral |
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| Día 5 | |
| Desayuno | Dos tazas de jugo de naranja natural recién extraído. |
| Snack | 1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina. |
| Almuerzo | Sopa de lentejas con pechuga hervida. |
| Snack | 1 rueda de fruta. |
| Cena | Sándwich de pan integral con queso mozzarella, lechuga y tomate. |
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| Día 6 | |
| Desayuno | Un batido de frutas con 1 y media cucharada de nopalina. |
| Snack | Una rueda de frutas con la que has preparado el batido del desayuno. |
| Almuerzo | Consume dos tortillas de maíz asadas con 1 rueda de queso crema, lechuga, tomate y cebolla. |
| Snack | Una rueda de frutas con la que has preparado el batido del desayuno. |
| Cena | Una y media taza de sopa de pollo o de minestrones con una taza de yogurt con media cucharada de nopalina. |
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| Día 7 | |
| Desayuno | 1 huevo frito con poco aceite, 2 ruedas de pan integral con una taza de leche descremada. |
| Snack | 1 rueda de fruta. |
| Almuerzo | Un filete de pollo o pescado a la plancha, 2 tazas de ensalada con ¼ de queso fetta. |
| Snack | 1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina. |
| Cena | Sándwich con 3 ruedas de pan integral, queso mozzarella, jamón, lechuga, cebolla y tomate. |
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Consejos
- Mientras haces esta dieta debes consumir abundante agua.
- No combines los alimentos de los días asignados.
- Puedes intercambiar cena y almuerzo si lo deseas, no sustituyas alimentos.
- Haz ejercicio 5 días a la semana.
- Consume frutas secas si tienes hambre.
- Acompaña la dieta con té rojo.
- Para una pérdida de peso rápida desayuna solo un batido de fruta con media cucharada de nopalina durante dos semanas.
- No consumas alimentos pesados durante la dieta.
¡Compra tu nopalina antes que se acabe!
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