¿Para que sirve la nopalina?

La nopalina es un producto considerado como un excelente producto que nos ayuda a limpiar nuestro organismo y a perder peso. Es un complemento alimenticio que contiene diversas sustancias que nos ayudan a perder peso de manera efectiva.

nopalina para adelgazar

¿Qué contiene la nopalina?

Contiene:

  • Linaza canadiense: Se trata de una semilla rica en Omega 3,6 y 9.
  • Nopal: Le da su nombre a este complemento dietario, es rico en fibras solubles e insolubles que ayuda a normalizar el organismo.
  • Salvado de trigo: Ayudan a limpiar el organismo y los intestinos.
  • Salvado de avena: La fibra de avena recoge el colesterol de los intestinos y ayuda a eliminarlo a través de las heces.
  • Psyllium: Se trata de un gran limpiador de los intestinos.
  • Vitaminas: Sobre todo aquellas contenidas en frutas como la manzana y la naranja.

Como puedes ver el principal compuesto de la Nopalina es la fibra, se trata de un producto adecuado para limpiar el organismo, digerir mejor las grasas y expulsar toxinas.

La fibra también produce saciedad, por lo que evita que consumamos muchas más calorías de las que necesitamos, de esa forma nos ayuda a controlar y perder peso de forma rápida y fácil.

Al mantener limpias las arterias de colesterol, ayuda a mantener estable la presión arterial.

Dieta de la nopalina

La dieta de la nopalina consiste en consumir alimentos enriquecidos con esta sustancia.

Día 1
Desayuno Batido de frutas enriquecido con 1 cucharada de nopalina.
Snack Consume una rueda de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.
Almuerzo 1 pechuga de pollo hervida o asada con ajo, sal y orégano. Se debe de acompañar con una ensalada.
Snack Consume una rueda de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.
Cena 1 taza de yogurt bajo en grasas con media cucharada de nopalina.
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Día 2
Desayuno 1 rueda de pan integral con 3 cucharaditas de queso crema o mozzarella con 4 onzas de leche baja en grasas.
Snack 1 taza de yogurt baja en grasas con media cucharada de nopalina.
Almuerzo Corvina a la plancha con lechuga, tomate, vinagre y limón.
Snack 1 rueda de tu fruta favorita.
Cena Un sándwich de pan integral con queso cremoso, lechuga, tomate, cebolla y otros vegetales. Sin mayonesa ni salsas. De postre consume media manzana.
Día 3
Desayuno Consume un huevo hervido con una tostada de pan integral.
Snack Consume 1 taza de yogurt baja en grasas con media cuchara de nopalina.
Almuerzo 1 bistec o filete de res del tamaño de la palma de tu mano con tomate y cebolla. Acompáñala de ensalada.
Snack Consume 1 rueda de tu fruta favorita.
Cena Sándwich con dos ruedas de pan integral, media lata de atún con una rueda de queso crema, tomate, lechuga, cebolla y otros vegetales. No incluyas salsas. Acompaña con 1 yogurt con media cucharada de nopalina.
Día 4
Desayuno Consume 1 batido de frutas con 1 cucharada y media de nopalina.
Snack 1 rueda de fruta con la que preparaste el batido.
Almuerzo Consume 1 filete de pescado a la plancha con arroz integral y ensalada.
Snack 1 rueda de fruta con la que preparaste el batido de la mañana.
Cena Taza y media de sopa o crema de verduras con 1 tostada de pan integral
Día 5
Desayuno Dos tazas de jugo de naranja natural recién extraído.
Snack 1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina.
Almuerzo Sopa de lentejas con pechuga hervida.
Snack 1 rueda de fruta.
Cena Sándwich de pan integral con queso mozzarella, lechuga y tomate.
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Día 6
Desayuno Un batido de frutas con 1 y media cucharada de nopalina.
Snack Una rueda de frutas con la que has preparado el batido del desayuno.
Almuerzo Consume dos tortillas de maíz asadas con 1 rueda de queso crema, lechuga, tomate y cebolla.
Snack Una rueda de frutas con la que has preparado el batido del desayuno.
Cena Una y media taza de sopa de pollo o de minestrones con una taza de yogurt con media cucharada de nopalina.
Día 7
Desayuno 1 huevo frito con poco aceite, 2 ruedas de pan integral con una taza de leche descremada.
Snack 1 rueda de fruta.
Almuerzo Un filete de pollo o pescado a la plancha, 2 tazas de ensalada con ¼ de queso fetta.
Snack 1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina.
Cena Sándwich con 3 ruedas de pan integral, queso mozzarella, jamón, lechuga, cebolla y tomate.

Consejos

  • Mientras haces esta dieta debes consumir abundante agua.
  • No combines los alimentos de los días asignados.
  • Puedes intercambiar cena y almuerzo si lo deseas, no sustituyas alimentos.
  • Haz ejercicio 5 días a la semana.
  • Consume frutas secas si tienes hambre.
  • Acompaña la dieta con té rojo.
  • Para una pérdida de peso rápida desayuna solo un batido de fruta con media cucharada de nopalina durante dos semanas.
  • No consumas alimentos pesados durante la dieta.

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